Nordijska hoja | Ženska in moška modna in športna obutev. Spletna trgovina Alpina

Nasveti

Športna svetovalnica
Nordijska hoja
KAJ JE INWA NORDIJSKA HOJA?

Je ena najbolj učinkovitih, celovitih in varnih oblik telesne aktivnosti, primerna za vse starostne skupine in ravni telesne kondicije.

Je oblika hoje s palicami, ki dodatno obremenijo zgornji del telesa, tako da so aktivne skoraj vse mišice.

Izrazita je aktivnost mišic trupa, ramenskega obroča in rok.

Večja je poraba energije in kisika, srčni utrip se poviša za 20 do 25 odstotkov.

Subjektivno je napor enak kot pri hoji brez palic.

Izboljša se vzorec hoje, ravnotežje, koordinacija in telesna vzdržljivost.

Za približno 30 odstotkov razbremenimo skočni sklep, koleno, kolk in hrbtenico.

Idealna vadba za zmanjševanje telesne teže.

Primerna je tudi za starejše ljudi in za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.

KAKŠNO OPREMO POTREBUJEMO?

Za nordijsko hojo potrebujemo osnovna oblačila in obutev za hojo v naravi. Ključne pri pravilnem izvajanju nordijske hoje so posebne palice.

Dobra palica ima ergonomsko oblikovan ročaj, je zelo lahka, iz kakovostnega, vzdržljivega kompozitnega materiala. Konica palice naj bo pod kotom, da se ob vbodu dobro zasadi v podlago; na njej je asimetrično oblikovan gumijast »čeveljček« za hojo po asfaltu.

Pri izbiri dolžine palice v osnovi upoštevamo splošna priporočila, da mora biti roka v priročenju približno pod pravim kotom v komolcu, oziroma si dolžino izračunamo s formulo 67 odstotkov telesne višine.
MADEIRA 655K2 _{Športne superge}

89,95€

Na zalogi
36

37

38

39

40

41

42

43

Preglej izdelek

-10%

ROYAL V 23 627F2K _{Nizka pohodna obutev}

89,92€ _99,91€

Na zalogi
36

38

39

40

41

42

Preglej izdelek

-30%

BREEZE LOW ATX IS563K _{Nizka pohodna obutev}

83,93€ _119,90€

Na zalogi
41

43

44

45

Preglej izdelek

-10%

GLACIA 635J1K _{Nizka pohodna obutev}

94,45€ _104,94€

Na zalogi
35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

Preglej izdelek
Kako izbrati palice za nordijsko hojo
Kako izbrati pohodno obutev?
Vzdrževanje pohodne obutve
Vzdrževanje smučarskih čevljev
Uporaba gretja pri smučarskih čevljih
Zakaj izbrati Binom čevlje?
Velikostne številke
Barvna usklajenost
Nega barvanih čevljev
Udobna obutev
Smučarsko pohodništvo
Tehnologije

© 1998-2024 ALPINA, D.O.O
Avtorji

Visa

Mastercard

Piškotki

Na spletnem mestu uporabljamo piškotke za izboljšanje vaše uporabniške izkušnje in zagotavljanje kakovostnih vsebin. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z uporabo piškotkov.
Več o piškotkih