Nasveti

Športna svetovalnica

Nordijska hoja

KAJ JE INWA NORDIJSKA HOJA?

Je ena najbolj učinkovitih, celovitih in varnih oblik telesne aktivnosti, primerna za vse starostne skupine in ravni telesne kondicije.

Je oblika hoje s palicami, ki dodatno obremenijo zgornji del telesa, tako da so aktivne skoraj vse mišice.

Izrazita je aktivnost mišic trupa, ramenskega obroča in rok.

Večja je poraba energije in kisika, srčni utrip se poviša za 20 do 25 odstotkov.

Subjektivno je napor enak kot pri hoji brez palic.

Izboljša se vzorec hoje, ravnotežje, koordinacija in telesna vzdržljivost.

Za približno 30 odstotkov razbremenimo skočni sklep, koleno, kolk in hrbtenico.

Idealna vadba za zmanjševanje telesne teže.

Primerna je tudi za starejše ljudi in za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.

KAKŠNO OPREMO POTREBUJEMO?

Za nordijsko hojo potrebujemo osnovna oblačila in obutev za hojo v naravi. Ključne pri pravilnem izvajanju nordijske hoje so posebne palice.

Dobra palica ima ergonomsko oblikovan ročaj, je zelo lahka, iz kakovostnega, vzdržljivega kompozitnega materiala. Konica palice naj bo pod kotom, da se ob vbodu dobro zasadi v podlago; na njej je asimetrično oblikovan gumijast »čeveljček« za hojo po asfaltu.

Pri izbiri dolžine palice v osnovi upoštevamo splošna priporočila, da mora biti roka v priročenju približno pod pravim kotom v komolcu, oziroma si dolžino izračunamo s formulo 67 odstotkov telesne višine.

-20%

TROPEZ 623C1K _{Nizka pohodna obutev}

71,92€ _89,90€

Na zalogi
38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Preglej izdelek
-20%

GLACIA 633R1K _{Nizka pohodna obutev}

71,92€ _89,90€

Na zalogi
35

36

37

38

39

40

41

42

43

Preglej izdelek

Na zalogi	38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Na zalogi	35 36 37 38 39 40 41 42 43

-20%

BREEZE LOW 6P123K _{Nizka pohodna obutev}

95,92€ _119,90€

Na zalogi	40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 45.5 46 47

Preglej izdelek

-40%

BREEZE LOW ATX 6P241K _{Nizka pohodna obutev}

65,94€ _109,90€

Na zalogi
40.5

43

Preglej izdelek

Kako izbrati palice za nordijsko hojo
Kako izbrati pohodno obutev?
Vzdrževanje pohodne obutve
Vzdrževanje smučarskih čevljev
Uporaba gretja pri smučarskih čevljih
Zakaj izbrati Binom čevlje?
Velikostne številke
Barvna usklajenost
Nega barvanih čevljev
Udobna obutev
Smučarsko pohodništvo
Tehnologije

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

MIRELA 9M381

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

TUNDRA 69312

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

MIZX JR 64092K

PRIJAVA

REGISTRIRAJ SE

Nordijska hoja

TROPEZ 623C1K _{Nizka pohodna obutev}

GLACIA 633R1K _{Nizka pohodna obutev}

BREEZE LOW 6P123K _{Nizka pohodna obutev}

BREEZE LOW ATX 6P241K _{Nizka pohodna obutev}

Podjetje

Nasveti

Nakup

Aktualno

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

MIRELA 9M381

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

TUNDRA 69312

Oblika

Priložnost

Izberi sezono

MIZX JR 64092K

PRIJAVA

REGISTRIRAJ SE

Nordijska hoja

TROPEZ 623C1K Nizka pohodna obutev

GLACIA 633R1K Nizka pohodna obutev

BREEZE LOW 6P123K Nizka pohodna obutev

BREEZE LOW ATX 6P241K Nizka pohodna obutev

Podjetje

Nasveti

Nakup

Aktualno

TROPEZ 623C1K _{Nizka pohodna obutev}

GLACIA 633R1K _{Nizka pohodna obutev}

BREEZE LOW 6P123K _{Nizka pohodna obutev}

BREEZE LOW ATX 6P241K _{Nizka pohodna obutev}